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ブランチはベーグル

美味しく食べられ、小さな楽しみがある日々…『一病息災』で穏やかに優しく生きたい

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自粛生活が始まってから私は朝食をずらし早めの昼食にするブランチが多くなりました

特に最近は体の怠さもあって朝はダラダラ・・・食事の支度もノーンビリ、ダラーン💦

で、2食/1日ですが・・・外に出ないし、運動不足だしでそれで満足(1食分が多量?)

そのブランチはパンと野菜、チーズかハムか卵、コーヒー・・・充分だネ (๑´ლ`๑)フフ♡

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最近はそのパンはベーグルに嵌ってて、それをサンドイッチに🍔☕

ベーグルは冷凍保存しておくと日持ちするし、食べる時は室温で解凍してからトースターで焼けば焼き立ての風味が復活するので“自粛用買い置き向き”

日本では“ベーグル”と言うとヘルシーなパンと思われていますしね (๑˃̵ᴗ˂)و ヨシ!

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ベーグルの材料は殆ど小麦粉と水、卵や牛乳といった脂肪分を含んでないのもイイし

しかも揚げたりして油を使っていないから低カロリー!!・・・と信じられています

確かにプレーンベーグル1個は糖質カットを選ぶと約200~250kcalでご飯1膳分

あとは具材とかオカズ次第ですけど・・・まずまずかと私も信じて ლ(´ڡ`ლ)

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レタス&ハムまたはオニオン&スモークサーモンなど挟む具を楽しみながら食べて

ふと気が付きました、ベーグル自体は「ご飯を茶碗1膳分」としても・・・ベーグルに挟む具材が次第に高カロリーなモノになってないかな?

ベーコンや卵、アボカドなど挟んだら「どんだけ~」でしょ

想像以上に高カロリーなアボカド・・・でもベーグルにアボカド、好きなんですよね

ま、美味しきゃいいさ、なんて言ってると体重計に乗るのが怖くなります

(運動してカロリー消費すりゃぁいいことなんですけど、それがナカナカ)

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そんなわけで、今朝はレタス&トマト&ツナマヨ…トマトならちょっとヘルシー気分かなぁと

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コメント

アボカド美味しいですよね~🎵
世界中で需要が増え、アボカド栽培に走る発展途上国の環境破壊が問題になっているそうです。
そこまでは思い至らないでいました。(^^;
やっぱり、時には食べたい❗

>もな様
アボカドのカロリーはご飯より多く1日必要脂質摂取を超える?・・・コワイ話ばかり༼ꉺ.̫ꉺ༽
でも~でも、栄養豊富だしサラダにアボカドは欲しいし・・・マ、たまにならイイですよね

アボカド好きです。
1個98円の時に買ってます。
冷凍庫にはカットした冷凍品も・・・
カロリーがそんなにあったとは知らずです。
そういえば、昔 森のバターだと言って夫が買ってきたのが始まりでしたね。

毎朝、起床時の検温&体重チェックしていたのに、10日ほど前から体重が表示されなくなりました。
20年ぐらい使っているから仕方ないかも、新しいのを買わなくてはいけませんね。

>hikobae様
好きなモノはカロリーを気にせず食べたいのですが、独りだとつい1コを丸々食べちゃって
結果はあとで体重が気になります・・・💦

小生も自粛生活が始まって以来外出する事が極端に減ってしまいました。そのためでしょうか?歳のせいでしょうか?食欲も減退してしまいました。
ブランチでOKかな?と思いますが3食薬付きです(笑えない現実)ですが、食欲が進まないですが無理して食べるようにしております。

ば~ば様のメニュウー参考になります。
梅雨が明け益々暑くなってきますが、お互いに健康に留意し頑張りましょう。

>yasu様
薬~そうなんですよね、食後薬があると食事抜きって難しいですよね(ღ˘‸˘)~👈
私はいま朝食後1回の薬だけなので・・・朝食を何時にとの指示が無いのをイイことに

ば~ばさん こんばんは~

夫もベーグルが好きですが、日本のお店のはアメリカのより柔らかすぎるらしいです。(私はあまり食べないので)
これまで買ったお店のものがたまたま柔らかかったのかな?
家で作ると日本とアメリカの中間くらいの硬さになります。
でも、面倒なのでベーグルは滅多に作りません。
以前は京都に出かけた時に、デパ地下で買っていましたがとても高い。
夫はあまり高いと「いらない」といいますから、買うときは値段を教えません(笑)

私も運動不足ですが、カロリーは気にすると食べられなくなるので、見ないふり。
歳のせいかどこかが悪いのか、最近体重が減りました。
ん~。病院には行きたくない!

>MOM様
ベーグルの硬さはお店毎ですね・・・『コストコ』で買うのはアメリカ風なのかな~
最近は食パンも店毎で食感を競ってますしね ლ(´ڡ`ლ)

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