地釜炊き黒糖

美味しく食べられ、小さな楽しみがある日々…『一病息災』で穏やかに優しく生きたい

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先日の救急車🚑依頼から、検査結果としては大過無しでしたが疲れやすい・・・(｡-ܫ-｡)

更には些細なことで痣が出来るし＝＝痣が出来るのは処方されていたアスピリンの名残だと思うのですが、スーパーの籠を腕に下げただけで痣になるので滅多に買い物にも行かなくなりました

常時ダルイし、体力どころか気力も大幅ダウンですね～・・・(ﾟДﾟ💦

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そんな体調のせいか急に甘味が欲しくなることが・・・それも菓子よりは黒糖（変態気味？）

手軽に買える“黒糖飴”や“割れ黒糖”じゃない、沖縄の『地釜炊き黒糖』をネットショッピング

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収穫したサトウキビが新鮮なうちに伝統の登り釜で職人が丁寧に炊き煮詰めて仕上げた黒糖

しかも、煮詰めていくと釜の縁にこびりつく水飴のような食感の『縁鍋黒糖』がイイ🙌

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ずっと昔、お土産に頂いた時に感じた｢(´艸`)ｵｲｼｰ♪｣をもう一度感じたいなぁ～と

左下が鍋縁から剥がした黒糖・・・これが今回の注文のメインで大きな袋にたっぷりでしたが～

右はメインの隙間に｢これって『オマケ?』、それとも『梱包材代わり?』ってほどの沢山の量

これでもか！ってほど数え切れないくらい箱の隙間にビッシリ同梱されていてビックリ(?_?)

オマケの多さに驚きましたが・・・それだけこの『鍋淵黒糖』は希少？、味覚も食感も独特

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黒糖には、上白糖や蜂蜜などに比べてビタミンやミネラル（無機質）が豊富に含まれています

とくにカルシウムは上白糖の240倍も・・・カルシウムといえば骨粗しょう症予防にも必須

また、カルシウムとともに骨の代謝に必要なマグネシウムやリンもわずかですが含まれています

牛乳と黒糖を一緒に摂るとカルシウムの吸収率が高まると言うから、高齢女性には耳福？かも

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黒糖はカロリーやGI値は上白糖と変わりませんが、含まれる栄養成分には大きな違いがあります

糖分なのですが、なぜか血糖値の上昇を抑えるらしいの

黒糖にはフェニルグルコシドという栄養成分が豊富で、血糖値の上昇を抑制する効果があるとか

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こういう効果は糖尿病の方にもお勧めなのかも知れませんね・・・(ღ˘⌣˘)☝

いろいろな効果の中に、整腸効果というのも見逃せないんです(*⌒▽⌒*)

ラフィノースという成分が腸内で善玉菌のエサとなり腸内環境が改善され整腸効果が期待できる

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とにかく豊富なミネラルを含有、それは健康維持や疲労回復に効果があると考えられますよね

気休め、そうかも知れませんが・・・まだ気軽に診察を受けに行くのも憚られるんですもの

これも世相、これも現状・・・｢早く来いョ｣って夫の声が待ち遠しいくらい(^_-)-💘

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都昆布

美味しく食べられ、小さな楽しみがある日々…『一病息災』で穏やかに優しく生きたい

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最近、抜け毛が悩み・・・洗髪後の排水口網に黒い毛塊を見るとゾッとします( ｡ﾟДﾟ｡)

薄毛や抜け毛に昆布がどれくらい効果があるかは？？、でも悩める者は古来の諺にも縋る思いの“神頼み”

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日本料理には欠かせない昆布、出汁をとるばかりか料理素材としても和食の基本の基

喜ぶ・慶ぶ・歓ぶ・悦ぶ・・・ヨロコブは心も生活も豊かにし、ヨロコブが沢山あれば健康にもいいでしょう

そこで、ヨロコブにかけてコブ(昆布)は縁起物、不老長寿の食品として大事にされてきました

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コブの呼び方が『昆布を三年食え、ば瘤(こぶ)が治る』などの実効も根拠も無い諺を生んだり

『昆布を食べると、髪が黒くなる』というのもありますが、昆布には数々の栄養効果が知られますが黒髪育毛としては特に期待されるものはないんですがね～・・・༼༼๑￫ܫ￩p༽༽

たぶん、想像ですが、海中でなびく昆布に黒髪の願いをかけたのじゃないかしら

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昆布は食物繊維が多く、血圧や血中コレステロールを低下させる効果があるし、便通効果も

『夜の昆布は見逃すな』の便通効果の諺は、先の黒髪の諺より説得力がありますが

でも～～いまの私は根拠の無い『黒髪効果』にも縋る思いです🙏

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昆布を料理として使うのも毎日となると多量の消費は難しい・・・なら“オヤツ”“お茶請け”で

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『都こんぶ』と言えば、殆どの方は赤い小箱に入った短冊形に切られた昆布を思うかしら

電車を待つホームの“KIOSK“（JRグループの駅構内にある小型売店）で決まって目につくアレ

その酸っぱい味を思い出し、口中が唾でいっぱいになる方も居られるかと(๑´ლ`๑)ﾌﾌ♡

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それは、中野物産から発売されている『都こんぶ』という昆布菓子で、かつては駅の売店や街中の駄菓子屋さんで直ぐに目につく場所にありました

その商品名は、中野物産の創業者であり『都こんぶ』の開発者でもある中野正一氏の出身地・京都にちなんで命名されたそうです

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使われている真昆布は、発売当初から函館沿岸で養殖されたもので、柔らかく甘みを持つ真昆布が酢と甘味料によって味付けされています

いまではスーパーの菓子売り場の棚にも、ネット通販にもシッカリ存在を示しています

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定番とも言える小さな小箱だと、チョットしたお茶請けで無くなるので～大袋でNET購入

コスパ的には幾分安上がりなのでしょうが～～つい食べ過ぎて高い“お茶請け”になっちゃいそう

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手製心太

美味しく食べられ、小さな楽しみがある日々…『一病息災』で穏やかに優しく生きたい

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戸棚を整理していたら、パウダー寒天が2箱出てきました💢(ﾟﾛﾟ屮)屮❗

かつては甘味が苦手な夫によくこれでトコロテンを作りました、その頃は我が家にも道具屋街で買ってきた“テン突き＝突出し”があったんですが

ア、まさか、いくらなんでも夫が居た頃のパウダー寒天ではありませんよ

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私もよく自分のおやつ用にコーヒーゼリーや蜜豆用寒天を作ってましたから🍸

それにしても、出てきたパウダー寒天は賞味期限が1年近く前に切れています

でも～～乾物だし、密封されて湿気ても無いし・・・舐めてみても無味無臭 (ღ˘へ˘)❔

捨てる前にと、試しに煮て見たら、ちゃんと綺麗に固まりました(^^ ｴﾍｯ💦

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さぁ、ここからが閑人の閑人ならではの手仕事？(๑˃̵ᴗ˂)و ﾖｼ！！

サイコロに切って黄な粉や黒蜜をかけて食べると手っ取り早いのですが

残暑も厳しい中でもあり、心の中は「トコロテン」ですから、切りました

重ねて切ると滑ってずれるし折れるので、1本ずつ細く気長に…何本も何本も

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おかげで今日は閑人では無かった(ღ˘⌣˘)☝

　閑人は　　細く長くも　　心太　 （“駄句”ご容赦🙏    ば～ば）

閑を持て余すほど残り人生の時間はあるのかな？

細く長く、でも心だけは太くと思っても、心太は折れ易い…なーんて💦
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いいのかな～？、こんなダラダラの日々を過ごしてて、ヾ(´ε｀*)ゝ ｴﾍﾍ

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土用の丑でウナギ

美味しく食べられ、小さな楽しみがある日々…『一病息災』で穏やかに優しく生きたい

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今年は夏の土用の“丑の日”は1回

鰻屋さんや魚屋さんはガクッ？・・・でも、どのみち鰻蒲焼きは庶民には“高嶺の花”

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『土用の丑の日』に鰻を食べることが爆発的に人気が上がったのは江戸時代

あの有名な医師・平賀源内が、贔屓の鰻屋が夏の熱さで売れ行き不振で困っていると聞き「本日は土用の丑、鰻食うべし」と書いた板を店頭に出させたことからと

当時は土用の丑の日には、うどんや梅干し、瓜といった『う』の字のつくものを食べると夏負けしないという俗信がありました

鰻屋に出したコピーが大当たりで『う』は鰻という風習にまでなったと言われています

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ただ、昨今では肉食系人が「『う』は鰻に限らない、丑と言うんだから鰻より牛だ～」と牛肉が仲間入りして人気上昇

鰻の高騰もあって、牛肉がいつも以上に売れるんですって(๑´ლ`๑)ﾌﾌ♡

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夏の土用の頃は海や山が荒れ易い・・・人間の体調も乱れがちになりますね

鰻でも牛肉でも、とろろ芋なんかもイイんです・・・スタミナ維持＆夏バテ防止

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天然鰻は胸鰭のところが少し黄色味を帯びていて『胸黄＝ムナギ』が訛って鰻になったと

鰻を蒲焼用に開く時、関東は背開きで、関西は腹開きにしますね

これは、江戸は武士優先社会、腹を切る（切腹）は縁起が悪いと忌み嫌ったことから

蒲焼の調理も、関東では蒸して脂を抜いてからタレで焼くので箸ですぐに切れるほど柔らかい仕上がりですが、関西では串を打って素（しら）焼きにしタレで仕上げるので歯応えが残ります

どう焼いても鰻は良質の蛋白質と脂肪、ビタミンA・Eが豊富で体力回復にはもってこい

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鰻の食べ方には白焼き、雑炊、茶漬け、八幡巻きなどいろいろありますが、「やはり鰻は蒲焼に落ち着く」とは食通作家・池波正太郎の言

私は粉山椒より“おろし山葵”で頂くのが好きで・・・ラップで巻いて冷凍しておいた生山葵を

そのまま摺下ろして香りも食感も大丈夫(ღ˘⌣˘)☝

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ブランチはベーグル

美味しく食べられ、小さな楽しみがある日々…『一病息災』で穏やかに優しく生きたい

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自粛生活が始まってから私は朝食をずらし早めの昼食にするブランチが多くなりました

特に最近は体の怠さもあって朝はダラダラ・・・食事の支度もノーンビリ、ダラーン💦

で、2食/1日ですが・・・外に出ないし、運動不足だしでそれで満足（1食分が多量？）

そのブランチはパンと野菜、チーズかハムか卵、コーヒー・・・充分だﾈ (๑´ლ`๑)ﾌﾌ♡

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最近はそのパンはベーグルに嵌ってて、それをサンドイッチに🍔☕

ベーグルは冷凍保存しておくと日持ちするし、食べる時は室温で解凍してからトースターで焼けば焼き立ての風味が復活するので“自粛用買い置き向き”

日本では“ベーグル”と言うとヘルシーなパンと思われていますしね (๑˃̵ᴗ˂)و ﾖｼ!

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ベーグルの材料は殆ど小麦粉と水、卵や牛乳といった脂肪分を含んでないのもイイし

しかも揚げたりして油を使っていないから低カロリー！！・・・と信じられています

確かにプレーンベーグル1個は糖質カットを選ぶと約200～250ｋcalでご飯1膳分

あとは具材とかオカズ次第ですけど・・・まずまずかと私も信じて ლ(´ڡ`ლ)

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レタス＆ハムまたはオニオン＆スモークサーモンなど挟む具を楽しみながら食べて

ふと気が付きました、ベーグル自体は｢ご飯を茶碗1膳分｣としても・・・ベーグルに挟む具材が次第に高カロリーなモノになってないかな？

ベーコンや卵、アボカドなど挟んだら「どんだけ～」でしょ

想像以上に高カロリーなアボカド・・・でもベーグルにアボカド、好きなんですよね

ま、美味しきゃいいさ、なんて言ってると体重計に乗るのが怖くなります

（運動してカロリー消費すりゃぁいいことなんですけど、それがナカナカ）

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そんなわけで、今朝はレタス＆トマト＆ツナマヨ…トマトならちょっとヘルシー気分かなぁと

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宗八鰈(エテ鰈)干物

美味しく食べられ、小さな楽しみがある日々…『一病息災』で穏やかに優しく生きたい

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ソウハチガレイはカレイ科ソウハチ属の一種で、大きいモノでは40cm前後にもなります

ソウハチガレイ（宗八鰈、惣八鰈）と呼ぶのは北海道・東北・東京での呼び名　

福井や兵庫などでは「エテガレイ」、山口や島根などの山陰では「キツネガレイ」とも呼ばれます

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ソウハチガレイは日本海から北はオホーツク海、南は東シナ海から黄海及び渤海、太平洋側では福島県辺りから北に広く分布

食性はオキアミ類をはじめエビなどの甲殻類や多毛類、小魚など底生の動物を捕食

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漁獲量が比較的多いので鮮魚としては値段も安値で庶民的な魚ですが、脂に特有の臭いがあるため干物に加工されることが多く、鮮魚よりも干物として出回っています (ღ˘‸˘)☝

この特有の臭いが干物にされると独特の風味になると干物好きに指示され高値になります

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特徴的なのはカレイだけに黒い側に両目が寄っているのですが、寄り方が不完全で片方の目は裏向きにしても見えるんですョ

吻の先が尖って目の辺りが窪んでいるので上に向けて折り曲げたように見えます｡◔‸◔｡

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唐揚げ用の小振りなソウハチガレイを纏め買い、塩分を控えた干物にしました

これをカラッと揚げれば、骨も縁側も煎餅のようにカリッと食べられるんだけど～面倒💦

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